3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء

**ahmed bechinia** الثلاثاء أغسطس 02, 2011 3:28 am

أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء.

ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.

وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي.

ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية.

وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية.

أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية.

يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود.

العربية نت.

imenmaymouna الثلاثاء أغسطس 02, 2011 5:45 pm

ا

الافضل ان يؤكل وترا
الحكمة من أكل التمر وتراً

عن أنس رضي الله عنه قال : ( كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً.. )

[رواه البخاري].

حث النبي صلى الله عليه وسلم على استحباب أكل التمرو تراً وتوارثنا هذه العادة
دون أن نعرف الحكمة منها ...!!

وكثيراً مايحذر الأطباء مرضى السكر ومرضى الكلى من الإكثار في أكل التمر
حيث انه يرفع نسبة السكر عند الأول والبوتاسيوم عند الثاني ..

والحقيقة العلمية التي تم اكتشافها !!

ان في اكل التمر وتراً فائدة عظيمة غابت عن الكل

اكتشفها طبيب امريكي بعد أن قرأ في كتاب الطب النبوي

وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً(عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع وهكذا

تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك

على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي ) فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر

على الجسم ووظائف الكلى ..

جزاك الله خيرا أخي

3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء

3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء

رد: 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء